からだ温まる✨ミネストローネ
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
お好きな野菜はなんでも入れてOKです♪
年末、冷蔵庫内の掃除にも！
このレシピの生い立ち
１人分栄養素
エネルギー 139Kcal たんぱく質 7.1g 脂質 3.0g 炭水化物 26.6g カルシウム 63mg 鉄 1.9mg ビタミンC 31mg 食物繊維 9.7g 食塩相当量 0.3g
からだ温まる✨ミネストローネ
お好きな野菜はなんでも入れてOKです♪
年末、冷蔵庫内の掃除にも！
このレシピの生い立ち
１人分栄養素
エネルギー 139Kcal たんぱく質 7.1g 脂質 3.0g 炭水化物 26.6g カルシウム 63mg 鉄 1.9mg ビタミンC 31mg 食物繊維 9.7g 食塩相当量 0.3g
作り方
- 1
白菜、にんじん、たまねぎ、じゃがいもをさいの目切りにする
- 2
みじん切りにしたにんにくを油で炒め、香りが出てきたら野菜を炒める
- 3
②に大豆とＡを入れて、にんじんとじゃがいもがやわらかくなるまで煮る
- 4
塩こしょうで味を調える
コツ・ポイント
エネルギーをついつい取りすぎるパーティー料理！野菜たっぷりのスープを飲んで、食物繊維やビタミンを補給しましょう。
似たレシピ
-
体ぽっかぽか♡野菜たっぷりミネストローネ 体ぽっかぽか♡野菜たっぷりミネストローネ
冷蔵庫で余っている食材があったら全部入れて冷蔵庫内も体の中もお掃除しちゃいましょう♪ ついついおかわりしちゃうよ！
-
-
-
-
-
カラダ温まる❤ミネストローネ カラダ温まる❤ミネストローネ
安い野菜でも、栄養満点☆コトコト煮込んで作りましょう！！ディズニープリンセスのマカロニも入れてみました＾＾カワイイ～！
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20505923
