長ひじきとれんこんの炒め煮

ひじきと大豆の煮物に蓮根を入ることで食感と食べ応えプラス！ひじきは脂肪燃焼効果もあり、ダイエット時にはモッテコイです♡

子どもが大好きなひじき！レンコンが余ってたので入れました(^^)いろんな食感が楽しい一品です！

ひじきは炒めてから煮るとコクがでます。大好きな水煮大豆も入れて♬ボリュームと栄養バッチリです‼

【#乾物活用】超簡単・時短でできるので、あと一品にもお勧めです！栄養たっぷりの副菜！お弁当にも◎

ツナとコーンを入れることで食べやすくしています。

油揚げ・ねぎ・ひじきたっぷりで栄養価の高い一品になりました！

乾燥ひじきは栄養豊富。炒めてさらに栄養を取り込みましょう♪

フライパンでパパっとつくる*れんこんのしゃきしゃき！歯ごたえがおいしいひじきの炒め物。

蓮根と人参、厚揚げにひじきを入れて炒め煮。粉山椒を最後にかけてさわやかな香りがします。

色とりどりの具材で美味しく食べやすい長ひじきの一品♡

美味しくて簡単♪具だくさんで栄養たっぷり♪食べて 作って 女子力UP? (*´-`)

sayoooさん、つくれぽありがとう！ひじきは、血の不足があり、爪が割れる、髪の毛が抜けやすい · 頭がふらつく、めまい · 目のかすみ、ドライアイ、目の疲れ がある方におすすめ♪ひじきは、軟堅散結：痰や瘀血等によるしこり・腫瘤・結石等を次第に消滅させる♪#ひじき煮物　#ひじき　#ひじき簡単　#ひじき煮物簡単　#ひじき煮　　#ひじき煮簡単　#ひじき炒め煮　#ひじき炒め煮簡単　#豊田市漢方ひじき性味：鹹・寒帰経：肝・胃・腎効能：軟堅散結大豆性味：甘・平帰経：脾・胃・大腸効能：健脾益胃・潤燥利尿適応症：消痩、水腫脹満・下痢・妊娠中毒症

お弁当にも夕飯にもぴったりな一品！！炊き上がりのご飯に混ぜれば簡単混ぜ込みご飯ができます(^3^)/

蓮根のかわいらしい形が大好きなので、丸ごと使っちゃいました。栄養満点でヘルシーな一品です。

あーた！ひじきも、無水で　やってる？１８センチのオーバル、ちょっとした煮物にぴったり♪

ひじきとしそ合いますよ！ご飯に混ぜて食べてもよし！おかずの一品として食べても良しです！

フライパンで簡単ひじきとお豆☆

食べごたえのある茎ひじきで作りました！

もう一品…(>_<)と悩んだら、栄養豊富な乾物が役立ちます！調理も短時間！

ひじきの煮物をもっとお手軽に♪しっかりとおかずになるように豚肉も入れました^ ^栄養もたっぷり♪

たった12分でできちゃう、かんたんひじき煮。栄養たっぷりで、誰でもできちゃう1品です♪

さつまいもの甘味がひじきとの相性抜群！！色鮮やか、栄養満点で心も体もハッピー！！

⏰30分弱※ひじきの戻し時間除く

好きな食材でひじきの炒め煮を。

お母さんが作ってくれてたひじきの炒め煮をアレンジ

甘くて彩り豊かな定番のひじき煮です♪

大好きなひじきの煮付け！！！ごはんに合う～、旦那も子供たちも大好きな味♪こってり甘辛私の得意料理(*^^*)

お弁当にもぴったり！定番のひじき。

蓮根をアク出ししないので、甘くて美味しいですよ。ビタミンC、食物繊維、鉄分豊富で女性にはおすすめな一品です

冷ましても美味しい、ひと味違ったひじきの炒め煮。えのきたっぷりでとても美味しいです。お弁当にもいけます。