【学校給食】ささみのチーズ焼き
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348
駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピです♪
このレシピの栄養価
1人分 エネルギー132kcal たんぱく質14.3g 脂質7.7g 炭水化物1.0g 食物繊維0.2ｇ 食塩相当量0.4g カルシウム79mg
アプリでひらく作り方
- 1
ささみを食べやすい大きさに切り、食塩、こしょうで下味をつける。
- 2
マヨネーズとカレー粉を混ぜ、ささみにからめて耐熱容器に入れる。
- 3
チーズをのせて220度のオーブンで15分程度焼き、完成！
(オーブントースターや魚焼きグリルでも焼けます。)
コツ・ポイント
焦げやすいので火加減に注意してください。
下味の塩こしょうは少量でも、カレー粉の風味とチーズの塩分でおいしく食べられます。
チーズは塩分が多いですが、カルシウムも多く含まれているので上手に料理に使ってみてください。
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