レバーとポテトの揚げ煮(甘味噌味)

のりの✰りよ
のりの✰りよ @cook_40299992

子供も食べやすい給食レシピをアレンジ✨
簡単編は、もはや揚げてません・・・
切りにくいレバーも茹でてから切ると楽ですよ
このレシピの生い立ち
給食レシピをアレンジしたら、どんどん手抜きになりました(^_^)/

鉄分補給!

レバーとポテトの揚げ煮(甘味噌味)

子供も食べやすい給食レシピをアレンジ✨
簡単編は、もはや揚げてません・・・
切りにくいレバーも茹でてから切ると楽ですよ
このレシピの生い立ち
給食レシピをアレンジしたら、どんどん手抜きになりました(^_^)/

鉄分補給!

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材料

4人分
  1. 冷凍ポテト又はジャガイモ 250g
  2. 豚レバー 250g
  3. 下味
  4. 醤油 小さじ2
  5. 生姜(チューブ) 小さじ1
  6. 片栗粉 適量
  7. 揚げ油 適量
  8. 合わせ調味料
  9. 味噌(赤) 大さじ1
  10. 砂糖 大さじ1・1/2
  11. 酒、みりん、ポン酢 小さじ2
  12. ケチャップ 大さじ1

作り方

  1. 1

    まずは
    ≪手抜き簡単ヘルシー♡バージョン≫

  2. 2

    スライス済み豚レバーを沸騰したお湯で軽く茹で、下味に漬け込む。

  3. 3

    トースター等で冷凍フライドポテトに火を通す

  4. 4

    調味料を混ぜておく。

  5. 5

    2⃣に片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで焼く。

  6. 6

    火が通ったら、ポテトと合わせ調味料を加え、タレを絡め出来上がり。

    もはや、揚げても煮てもない 簡単編でした!

  7. 7

    ここからが
    ≪揚げてるレバー&ポテト≫編です

  8. 8

    臭みが苦手なら、大き目にカットし、熱湯で茹でる。 

    茹でてからの方が、滑らず細かく切りやすい。

  9. 9

    レバーを1.5cmに切り、下味に漬け込む。

    臭みが苦手なら、時間を長く漬け込む。

  10. 10

    調味料を混ぜておく。

  11. 11

    フライパンの底が隠れるくらいの油で、ポテトを揚げ焼きする。

  12. 12

    ジャガイモを使う場合、ラップでくるんでレンチン(3分裏返し3分&余熱)してから、片栗粉をつけて、揚げる。

  13. 13

    ポテトを取り出し、
    残った油で片栗粉をまぶしたレバーを揚げる。

  14. 14

    中まで火が通ったら、ポテトと合わせ調味料を加えて絡める。

コツ・ポイント

レバーは、滑って切りにくいので、スライスしたものを買い、さらに茹でてから切れば、火が通りやすいうえに楽です。

赤味噌がない時は、家にある味噌にオイスターソースをプラスすると良い。

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