柔らか♪豚ヒレのトマト炒め

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

スパイスオイル漬けして、冷凍していた豚ヒレを美味しくいただくレシピです。
このレシピの生い立ち
完熟フレッシュトマトがあったので、爽やかに豚ヒレを食べたいと思い考えました。

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材料

2人分
  1. 豚ヒレ 6枚
  2. スパイスソルト 適量
  3. 大さじ2
  4. 玉葱 1玉
  5. トマト 2個
  6. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1
  7. スパイスソルト 適量

作り方

  1. 1

    豚ヒレにスパイスソルトを降り、油をまぶし、フリーザーバックに入れ、密閉する。
    上から揉み込み、冷凍する。

  2. 2

    玉葱は線切り、トマトは皮をむき、一口大に切る。

  3. 3

    解凍した豚ヒレと玉葱を一緒に中火で焼く。玉葱がしんなりしてきたらトマトを加える。

  4. 4

    豚ヒレにある程度火が通ったら、一旦皿に取りあげる。玉葱にしっかり火が通ったら、豚ヒレを戻して調味して、更に焼く。

  5. 5

    今回使用したスパイスソルト。
    かしわ屋くろせの「黒瀬のスパイス」

コツ・ポイント

肉は強火で焼くと固くなるので、ゆっくり火入れをした方がいいです。(ただし、食事中の観点から十分火は通してください)

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
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健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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