ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール

shiirao
shiirao @cook_40340305

ベンガル、バングラデシュ料理のダール(豆スープ、ダルスープ)です。
このレシピの生い立ち
なかなか好みのダールが作れず、試行錯誤しました。

ベンガル、バングラデシュの濃厚ダール

ベンガル、バングラデシュ料理のダール(豆スープ、ダルスープ)です。
このレシピの生い立ち
なかなか好みのダールが作れず、試行錯誤しました。

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材料

4人分
  1. マスールダル 1.5カップ
  2. グリーンムングダル 大さじ2
  3. ギー 小さじ2
  4. 生姜チューブ 小さじ1/2
  5. 1.5カップ
  6. 小さじ1/2
  7. ターメリックパウダー ひとつまみ
  8. ギー 大さじ1
  9. ●クミンシード 小さじ1
  10. ジンジャーガーリックペースト 小さじ2
  11. ●ホールチリ 2本
  12. 玉ねぎ 1/2個
  13. トマト 1個
  14. ◯塩 小さじ1/2
  15. ◯ターメリックパウダー 小さじ1/3
  16. ◯クミンパウダー 小さじ1
  17. コリアンダーパウダー 小さじ1
  18. 3カップ
  19. レモン 小さじ1
  20. ギー 大さじ1
  21. にんにくチューブ 小さじ1
  22. ヒング ひとつまみ
  23. パクチー 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、トマト、ホールチリを適当に小さく切る。
    豆は洗っておく。

  2. 2

    小さな鍋にギー小さじ2を熱し、生姜チューブ、豆を炒め、水、塩、ターメリックパウダーを加えて煮込む。

  3. 3

    豆を煮込んでいる間にフライパンにギー大さじ1を熱し、●の材料を入れて炒める。(スパイスを先に)

  4. 4

    ◯も入れて炒め、水、レモン汁、②を流し込み、しばらく煮込み、火を止める。

  5. 5

    小さなフライパンにギー大さじ1を熱し、にんにくチューブとヒングを炒め、④に流し込む。

  6. 6

    足りなければ水や塩を足し、最後に手でちぎったパクチーを散らしたら完成。

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shiirao
shiirao @cook_40340305
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南インド料理やバングラデシュ料理を食べる事が好きで、最近自分でも作るようになりました。 ズボラなので、いかに簡単にできるかを考えています(笑)
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