鶏胸肉とわかめとえのきのノンオイルサラダ
mikanaꔛ @cook_40135802
ダイエット中にも嬉しい、タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンがしっかり摂れるノンオイルサラダです♪♪
このレシピの生い立ち
1品でしっかり栄養が摂れるサラダを作りたかったので
鶏胸肉とわかめとえのきのノンオイルサラダ
ダイエット中にも嬉しい、タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンがしっかり摂れるノンオイルサラダです♪♪
このレシピの生い立ち
1品でしっかり栄養が摂れるサラダを作りたかったので
作り方
- 1
鶏むね肉は、火が通るまで茹で、そのまま冷まし、荒く手で裂く。
えのきは、半分に切り、耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱する - 2
塩蔵わかめは、塩抜きしたら、2cm長さに切る。水菜は3cm長さにきる。
★は、混ぜ合わせる。 - 3
水菜以外の材料をしっかり水切りして、★で和える。
混ざったら、最後に水菜を加えて混ぜる。
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