♬激ウマ注意！『茄子の旨辛味噌焼き』♬

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masaの低糖質食堂
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トースターで超簡単！塗って焼くだけの便利な１品ヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬

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材料

４個分
  1. ナス ２本
  2. ☆味噌 大さじ１
  3. ☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ１
  4. ☆濃口醤油 小さじ１
  5. ☆豆板醤 小さじ１
  6. ☆ラカントS（液状） 小さじ２
  7. 白すりごま 適量

作り方

  1. 1

    茄子はヘタを切り取って、ピーラーで数カ所、皮を剥きます。

  2. 2

    縦半分にカットします。

  3. 3

    ☆を混ぜておきます。

  4. 4

    くっつかないホイルに、ナスを並べて、味噌ダレを塗ります。

  5. 5

    トースター（250度）で１２分ほど加熱します。

  6. 6

    仕上げに、すりごまを散らせば、完成〜✨

  7. 7

    １人分の糖質量は、約３.０gです。

  8. 8

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  9. 9

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/gwjG5UWXodM

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レシピ作者

masaの低糖質食堂
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初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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