浮腫み改善！ひげ根ですっきり炒め
yumipo_a @yumipo_a
ヤングコーンやとうもろこしのひげ根、捨てていませんか？実は栄養満点！簡単な副菜ができるのでぜひやってみて♪
このレシピの生い立ち
水分を溜め込みやすい時期なので、
水の滞りをよくしよう
痩せにくいと思っている方、
実はそれ浮腫の可能性もありますよ
アプリでひらく作り方
- 1
ヤングコーン(またはとうもろこし)の、
ひげ根をよく洗い、食べやすい大きさに切る。
長ネギも食べやすい大きさに - 2
熱したフライパンに、ごま油を入れ、
唐辛子の種を抜いて、
輪切りにして入れる - 3
長ネギ、ひげ根を入れて、塩をひとつまみ。
しんなりしたら、完成
コツ・ポイント
カリウムがたくさん！
なので、浮腫や身体がだるおも〜な方によき。
とくに、梅雨になるこれからの時期、
オスメスです。
この時期に出てくる旬のものには、
やはり意味がある。
似たレシピ
キャベツとしらすの春雨炒め
簡単美味しい副菜。キャベツとしらすと春雨があったらぜひやってみてください。
かぼちゃの塩こんぶ炒め
簡単にできる副菜です！
【簡単】ご飯が止まらない！大根菜の炒め物
大根菜、捨てたらもったいないです！！簡単に栄養満点なご飯のお供ができます♫
うしままushima 
ヤングコーンのひげのチーズ醤油炒め
ヤングコーンのひげを使ったスーパー簡単レシピです。
大根の皮とセロリの簡単オイナン炒め
ついでにできるかんたん副菜です
大根の葉のごま油炒め☆
栄養満点♩大根の葉は捨てないで！
大量消費！ピーマンおかか炒め
冷めても美味しい、簡単にできる副菜♪ お弁当にでもぜひ！
トウモロコシと白味の炒めもの
あっさりした中華炒めですが、卵白を揚げることで旨味が出ます。塩味と、トウモロコシの甘みのコントラスト。
大根と鶏肉のコチュジャン炒め
簡単にできる副菜
とうもろこし♪ガーリック炒め♪
レンチンでとうもろこしを蒸してから、オリーブ油とにんにくと炒めました♪とうもろこしの甘味とにんにくの香りがとても美味です
豚肉ととうもろこしの炒め物
旬のトウモロコシの甘味と焼肉が合う。簡単に作れます。
鶏と厚揚げの炒め物
酒の肴や副菜として
コーン炒めただけで…すみません
にゃーかおちさんの「早く！美味しく！とうもろこしが食べたい★」ノとうもろこしを使って、ちゃっちゃといためてみました。
大根の葉っぱだけ炒め♪栄養満点
おばあちゃんに習ったよ♪栄養満点！捨てないでね～(≧▽≦)ノ
とうもろこしと海老の炒めもの
旬のとうもろこしはみずみずしくて甘い！そんなとうもろこしとぷりぷりのむきエビを炒め、優しい味に仕上げた一品。
トウモロコシと豚ひき肉炒め
とうもろこしレシピ
豆苗としめじの塩麹炒め
栄養満点！簡単！副菜にもおつまみにも◎
いちごムスメ 
ブロッコリー芯のペペロンチーノ炒め
ブロッコリーの芯は捨てずに副菜にしましょう！
ブロッコリー春雨コーンと豚肉の中華風炒め
ブロッコリー、とうもろこし、春雨、豚モモで中華風の炒め物を作りました。とうもろこしの甘さが際立ち、ウマシ。
とうもろこしとインゲン炒め 簡単
ちゃっちゃと出せる炒め物ですがとうもろこしとインゲンで超簡単 おいしい～
とうもろこしと干しエビの旨味炒め
生のとうもろこしがある時期にぜひ。干しエビの旨味たっぷりの簡単炒め物です。こしょうを利かせてビールのおつまみに。
絶品♡とうもろこしの焼き肉のタレ炒め
バターと焼き肉のタレを入れることで、とうもろこしの甘みが抜群に感じられる副菜です。おつまみにもぴったりですよ。
節約でも栄養満点！大根葉と竹輪の中華炒め
普段は捨ててしまう大根葉。栄養満点で美味しいのにもったいない！美味しく味付けして美味しく召し上がりましょ(o^^o)
空心菜炒め
道の駅でゲットした空心菜ととうもろこし、ミニトマトを仲良く炒めてみました。
まいおんど 
えんどうの四川風炒めもの
簡単にできる四川風副菜の1品。辛くないですよ。
簡単・節約！ツナ＆ブロッコリーの茎炒め
ブロッコリーの茎の部分も栄養満点！アスパラのような食感です。捨ててはもったいない！簡単・おいしい副菜になりますよ～！
焼きトウモロコシ風♪コーン炒め
縁日の焼きトウモロコシ味(*^^*)直ぐに食べきれないトウモロコシ大量消費♪
プレ農家めし◆青ナスとうもろこし炒め
青ナスととうもろこしをバター醤油で。簡単で美味しいです♪とうもろこしにバター醤油！最強（≧∇≦）
はなっこりーとウインナーの炒め物
はなっこりーととうもろこしの彩りがきれいな簡単おかずをご紹介♪あっという間にできるので、忙しい時におすすめです！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20794692
