じゃがいもとイカのにんにくバター炒め

二姫一太郎ママ☆
二姫一太郎ママ☆ @cook_40091519

にんにくとバターの香りが食欲をそそります。
かつおの風味がさらにいい味に!
このレシピの生い立ち
イカを買ったので、ご飯が進むメニューを。

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材料

4人分
  1. イカ 1杯
  2. じゃがいも 3個
  3. ブロッコリー 1/2房
  4. にんにくチューブ 2㎝
  5. バター 大さじ1
  6. オリーブ 小さじ2
  7. 醤油 大さじ1
  8. かつお顆粒だし 小さじ1
  9. 塩(下茹で用) 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    じゃがいも、ブロッコリーを下茹でする。

  2. 2

    フライパンにバター、オリーブ油、にんにくを入れ、香りが出始めたらイカを入れて炒める。

  3. 3

    イカに火が通ったら一旦取り出し、同じフライパンでじゃがいもをカリッと焼いていく。

  4. 4

    カリッと焼けたらブロッコリー、イカを入れ、調味料を入れてサッと炒めたら完成。

コツ・ポイント

イカを一旦取り出すことで固くなりすぎるのを防ぎます。

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レシピ作者

二姫一太郎ママ☆
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簡単で栄養のあるレシピを考えて作っています。料理はその日冷蔵庫にあるもので。味付けは目分量。適当ですが、自分が食べたいものを、楽しんで作るがモットー。
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