ささみと夏野菜の贅沢サラダ

ユミコたち
ユミコたち @cook_40311097

夏、食欲がない日の定番。
野菜たっぷり、お肉もしっかり食べられます!

このレシピの生い立ち
友人宅でいただいたお料理をマネしました。

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材料

4人分
  1. ささみムネ肉でも可) 2切れ
  2. 酒(なくても可) 小さじ1
  3. 鶏ガラ顆粒(なくても可) 小さじ0.5
  4. ナス 3本
  5. ミョウガ 3個
  6. きゅうり 1〜2本
  7. 大葉 5枚

作り方

  1. 1

    フライパンにささみを並べ、半分浸かるくらいまで水を入れ、酒、鶏ガラを加えて、強火にかける。(酒、鶏ガラはなくても可)

  2. 2

    フライパンが沸騰したら火を止めて、ささみを裏返す。フライパンに蓋をして、余熱で肉に火を通す。

  3. 3

    なすは丸ごと網で焼いて皮を剥き、一口サイズに。長いナスなら三等分、短ければ半分に切ってから、程よく割く。

  4. 4

    なすを焼いている間に、他の材料を下ごしらえ。ミョウガは千切りにして、水にさらしてから、しっかり水気を切る。

  5. 5

    きゅうりはビニール袋に入れて麺棒でたたいてから、手で一口大にちぎる。

  6. 6

    大葉は葉脈に沿って縦半分に切ってから、太めの千切りにする。

  7. 7

    ささみに火が通り、十分熱が取れたら、一口大に割く。

  8. 8

    すべての材料をボールに入れて、ざっくり混ぜる。ナスのおつゆを全体に絡めるようなイメージで。

  9. 9

    冷蔵庫で冷やして完成!
    お好みで醤油やポン酢などをかけて召し上がれ。
    焼きナスのうま味が効いているので塩のみでも美味!

コツ・ポイント

材料の分量は大体の目分量です。テキトーで美味しくできます!
ささみ、ナス、きゅうりの大きさを揃えると、いい感じに仕上がります。
タレはコチラもおすすめ!→ID20842335

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レシピ作者

ユミコたち
ユミコたち @cook_40311097
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うちの定番メニューのレシピメモです。
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