トマトとツナのさっぱりそうめん

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

野菜が1/2日分摂れます。時間のある時に作って冷蔵庫に冷やしておけるので、休みの日のお昼ご飯におすすめです。
このレシピの生い立ち
夏に旬をむかえる野菜たちを、美味しく食べられるレシピを考えました。
深谷市健康づくり応援店に、旬の野菜の効能popや野菜レシピカードを置いていただいています。

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材料

4人分
  1. トマト 4個
  2. なす 2個
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ツナ缶 2缶
  5. 大葉 10枚
  6. オリーブ 大さじ1
  7. おろしにんにく 小さじ1
  8. めんつゆ 大さじ6
  9. そうめん 400g

作り方

  1. 1

    なすは1.5㎝角に切る。フライパンにオリーブ油とおろしにんにくを熱し、なすを入れてしんなりするまで炒めたら、粗熱をとる。

  2. 2

    トマトは1.5㎝の角切りに、玉ねぎはスライス、大葉は千切りにする。

  3. 3

    大きめのボウルに油を切ったツナ缶、1、2を入れて和える。

  4. 4

    めんつゆを加えて、ラップをして冷蔵庫で冷やす。30分ほどおくと味がなじみます。

  5. 5

    そうめんをゆで水洗いした後、水気を切って器に盛り、4をかける。

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レシピ作者

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
に公開
農業が盛んな関東の台所『深谷市』特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。
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