梅ととうもろこしの混ぜご飯

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梅の酸味で食欲増進。
茹でたとうもろこしを混ぜて、美味しい混ぜご飯。 今年も初物いただきます!
このレシピの生い立ち
料理番組で、梅干しと枝豆のごはんを炊いて美味しそうだったので、梅干し大好きな家族に、梅干しを入れてご飯を炊きました。いただいたとうもろこしを茹でておいたので、梅ととうもろこしで混ぜご飯にしました。

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材料

  1. 3合
  2. 3合分
  3. 小さじ1/2
  4. かつお節パック 1
  5. とうもろこし 1本
  6. 梅干し 2個

作り方

  1. 1

    かつお節のパックは、袋ごともんで、粉にします。

  2. 2

    お米をといだら、三合分の水をはり、粉のかつお節を入れて、お酒を加えてまぜます。

  3. 3

    梅干しをご飯に埋めて、炊飯します。

  4. 4

    とうもろこしはレンチンでも、茹でてもいいです。芯から粒をはずしておきます。(面倒なときは、ナイフで粒を削ぎ落とします)

  5. 5

    炊き上がったら、天地返しして、梅干しの種を取り除きます。

  6. 6

    とうもろこしを投入します。

  7. 7

    ざっくり混ぜ合わせます。

  8. 8

    お茶碗によそっていただきます。

コツ・ポイント

かつお節の粉入りなので、少しポソポソ感が気になるようでしたら、オリーブオイルやMCTオイル少々を加えて炊くとよいですね。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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