私の簡単美味しいおから蒸しパン(^^)
かなりん☆ @cook_40263627
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも罪悪感なし♪
水分と一緒に取ると、腹持ちがいい。
これにMCTｵｲﾙをかけると、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果up◎
このレシピの生い立ち
売ってるおからｸｯｷｰは、高くて美味しくない。
おから蒸しパンを試行錯誤して、自分好みのしっとりもっちり美味しいレシピに(^^)
朝食、おやつに良いです。
家族も気に入って、皆で毎日食べてます♪
ぜひ一度お試し下さい♪
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱容器を計りに置いて、☆の材料を順番に混ぜながら入れていく。
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- 2
お好みでレーズンや砕いたミックスナッツを入れる。
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- 3
電子レンジで4、5分チンする。
爪楊枝をさして何もついてこなかったらOK。 -
- 4
できあがったら裏返す。
粗熱がとれたら、また裏返してカットする。
冷蔵庫で冷やして食べると絶品。 -
- 5
甘さが足りない時は蜂蜜、ケーキシロップやチョコレートシロップをかけると◎
（ﾀﾞｲｴｯﾄしてる方はこのままで) -
- 6
ココア10g入れたバージョンです。
-
- 7
2でさつま芋を（湯がくか、レンチンしてやらかくした)
1㎝角にしたものを入れても美味しいです。 -
- 8
抹茶を10g入れたバージョンです。
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- 9
ナッツ、レーズン、さつま芋、抹茶バージョンです。
-
- 10
板チョコ(高カカオ)、ナッツ、レーズンバージョンです。
最近こればかり作ってます(^^) -
- 11
チョコとバナナを切ってのせても、めっちゃ美味しいです！
満腹感あり♪
コツ・ポイント
ｻｲﾘｳﾑはﾈｯﾄで購入。
入れた方がもちもちで美味しい。
おからﾊﾟｳﾀﾞｰだけよりも、卵やｵｰﾄﾐｰﾙ入りが美味しい。
ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ10g入れても◎
使用するおからﾊﾟｳﾀﾞｰによって水分を調節して下さい。
※生おからの分量追加
リアクション
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