作り方
- 1
おくらは分量外の塩を振って下ごしらえしてへたを落とし斜めふたつに切って耐熱ボウルに入れます。
- 2
ラップしてレンジ600W40秒チンします。ラップをはずし、細切りにしたハムと醤油を加えごまで和えて出来上がりです。
コツ・ポイント
おくらは7~8本、ハムは無塩せきのロースハムを使いました。ハムの塩気があるのでお醤油は控え目に。
似たレシピ

オクラとヒラタケのゴマあえ
レンチンで簡単ごまあえ


簡単! おくらのゴマ和え
めちゃくちゃ簡単!電子レンジで加熱して混ぜるだけ!


簡単!めんつゆ味♪オクラのゴマ和え☺
レンジで加熱したオクラをめんつゆと白すりゴマで和えて鰹節と白ゴマで飾ってミニトマトを添えるだけの簡単レシピです(^q^)


◇オクラの胡麻和え◇とにかく簡単!
とにかく簡単!あともう一品にどうぞ。だし醤油を普通の醤油に変えて砂糖を入れてみてもいいかも!


レンジで☆めんつゆマヨでオクラの胡麻和え
レンジで簡単! 味つけもめんつゆで簡単!めんつゆマヨでコク深なオクラの胡麻和え手早くできる一品♪


簡単!!オクラの胡麻和え
ひと手間加えて、いつものオクラがおいしく大変身!!夏ばての時でも、パクパク食べれます(^▽^)


【簡単】オクラのごま和え
ごまの香りがいい感じ。小鉢料理にちょうどいいです。


オクラのゴマ和え
黒ゴマ、白ゴマを使ったゴマ和えです。


おくらのごま和え
おつまみにもおかずにもオススメです


オクラの胡麻和え
旬の夏野菜で王道の副菜を♪( ´▽`)


オクラのごま和え
胡麻たっぷりで、ちょっと甘めの胡麻和えです♪


かぼちゃとオクラの胡麻和え
煮物に飽きたら、味噌和えはいかがでしょう。レンジを使って簡単調理。


おくらのゴマ和え
すっごいおいしくて超かんたんです♪


レンチンかんたん!オクラ胡麻和え
3分あればできあがり!レンチンかんたん!麺つゆとすりごまだけでも美味しい1品です。


オクラの胡麻和え
簡単。おいしい。


プチトマトとオクラの胡麻和え♪
オクラとプチトマトをあわせて胡麻和えにしました!ネバネバツルツルでとても美味しいですよ!オクラをレンチンすれば簡単♪


おくらの胡麻和え☆
この胡麻和えの分量さえ覚えてれば何でも美味しく出来上がり~♪2009.8.14写真変えました✿すりごまで作りました♪


オクラのごまあえ
お弁当やもう一品にもってこい!たった2分クッキング(*^^*)


★オクラのごま和え★
とっても美味しい一品です。スピード料理なので、もう一品が・・・って時に最適です♪ ほうれん草のゴマ和えよりはまってます!


おくらの胡麻和え♪簡単材料1つ
ユメソラさん、つくれぽ12件ありがとう!ビタミンK・葉酸・食物繊維・Eを含むおくら♪おくらの胡麻和えはいかが?


グルラボでオクラの簡単ごま和え
電子レンジで簡単にごま和えにしました。


オクラのたっぷり胡麻和え
レンジで簡単にすぐ出来ます!胡麻がたっぷりで香ばしくておいしいですよー。お弁当にも。


簡単!オクラのゴマ和え
あと一品…や、オクラの消費に!


レンジで簡単!オクラの胡麻和え
レンチンで和えるだけ♪


レンジで簡単!おくらのごま和え
火を使わず、レンジでチン!砂糖のかわりにメープルシロップで、風味豊かなごま和えです。


オクラの胡麻和え
お弁当のおかずに!冷凍しても大丈夫!


きゅうりとハムのごま和え
材料2つ。火も使わない簡単和えもの。遅い帰宅でも手早く作れます♪


美味!ジャガイモとおくらのごま和え
めちゃ簡単!レンチンでジャガイモホクホク!


おくらのごまあえサラダ
大好きなおくらをサラダにしちゃいました!!マヨネーズとねばねばがまたたらまない!!


あともう一品って時におくらのごま和え
ごま和えの素を使うので簡単に出来ます。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20918919