おくらの胡麻和え♪簡単材料1つ

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

ユメソラさん、つくれぽ12件ありがとう!ビタミンK・葉酸・食物繊維・Eを含むおくら♪おくらの胡麻和えはいかが?
このレシピの生い立ち
白ごま
性味:甘・寒
帰経:肺・脾・大腸
効能:清熱潤燥滑腸
適応症:皮膚乾燥・便秘

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材料

  1. おくら 3袋
  2. 白ゴマ 大さじ2~3
  3. しょうゆ 大さじ1
  4. はちみつ(砂糖) 大さじ1/2(砂糖は大さじ1)

作り方

  1. 1

    材料をそろえる

  2. 2

    白ゴマをよくすり、

  3. 3

    おくらをゆでて、水気を切る

  4. 4

    しょうゆとはちみつをよく混ぜて

  5. 5

    3のおくらを、3等分して

  6. 6

    5のおくらを4であえる

  7. 7

    2のごまを加えて混ぜる

  8. 8

    出来上がり!なるべく、早く食べてね!

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レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
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ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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