かぼちゃとオクラの胡麻和え
むらけ～ @cook_40105604
煮物に飽きたら、味噌和えはいかがでしょう。
レンジを使って簡単調理。
このレシピの生い立ち
かぼちゃを簡単に美味しく食べたくて、煮物じゃない味噌を使ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
南瓜を7㎜幅の銀杏切りにして、耐熱皿に並べてラップをし、600wのレンジで4分加熱。
-
- 2
オクラは塩をふって板ずりし、水で洗ったらお皿に並べてラップをして、600wのレンジで30秒加熱。
-
- 3
水に晒して粗熱をとり、ヘタを落として斜め切り。
-
- 4
☆の調味料を混ぜておく。
-
- 5
粗熱が取れたら、①③④を混ぜ合わせて完成。
-
コツ・ポイント
レンジによって、加熱時間は調整して下さい。
調味料を均等に混ぜ合わせるのがポイントです。
似たレシピ
かぼちゃとピーマンのゴマ和え
夏野菜の南瓜とピーマンを使ってレンジで簡単な副菜♪お弁当やあと一品に
オクラとかぼちゃの胡麻和え
一味ちがう「胡麻和え」で、新鮮さUP☆☆かぼちゃの自然な甘みがほっこりさせてくれます！食材は「2つ」だけ！
オクラとヒラタケのゴマあえ
レンチンで簡単ごまあえ
簡単！ おくらのゴマ和え
めちゃくちゃ簡単！電子レンジで加熱して混ぜるだけ！
オクラのたっぷり胡麻和え
レンジで簡単にすぐ出来ます！胡麻がたっぷりで香ばしくておいしいですよー。お弁当にも。
オクラごま和え
箸休めにおすすめです♡簡単で彩りよく、美味しいです！
おくら の 胡麻和え（備忘録）
今夜のお酒の肴にいかがですか(^｡^)
オクラ・南瓜のごま和え♪
南瓜とオクラをあわせてごま和えにしました♪カロテン・カリウムたっぷりです♪
かぼちゃの胡麻和え
ワンボール&レンジで簡単に作れます！お弁当のすきまにも！
オクラの胡麻和え
加熱調理はオクラを茹でるだけなので、超簡単です＾＾
あわてんぼう主婦ゆう 
ごま油香る オクラのごま和え
レンジで簡単調理！時間がない時のもう一品に、お弁当のおかずに、作り置きの野菜の副菜にもぴったりな一品です。ごまがしっかりと効いて美味しく、パクパク食べちゃいます。
隙間時間レシピ 
かぼちゃのゴマ和え
かぼちゃの新しい食べ方。煮物より簡単です！お弁当の彩りにもgood ！
Natsumi510 
オクラのごまあえ
箸休めに。お弁当に。簡単です。
オクラの胡麻和え
簡単1品☆お弁当にもオススメです♬
レンジで簡単☆オクラの胡麻和え
お弁当に！あと１品って時に！ちゃちゃっとオクラの胡麻和えはいかがですか？( ´ ▽ ` )ﾉ
マエストーソ 
オクラの胡麻和え
簡単に一品追加(^^)ネバネバとゴマがマッチして美味しい☆
♡オクラ胡麻和え♡
夏に食べたい簡単1品!!お弁当にもお酒の肴にも!!
hanamama♡ 
オクラの胡麻和え☆
オクラを使って、あっと言う間に、もう一品 作りませんか?
オクラ胡麻和え
お弁当、副菜に。
ryauko 
オクラのごま和え
簡単なゴマ和えです。
オクラのごま和え
5分で簡単に作れちゃいます♪♪
グルラボでオクラの簡単ごま和え
電子レンジで簡単にごま和えにしました。
☆ひじきとオクラの胡麻和え☆隙間お弁当！
お弁当、箸休めの一品にいかがですか。
オクラの簡単ゴマ和え☆
野菜たっぷりのゴマ和えいかが？(笑)
湊ﾄﾝﾏﾏ 
おくらの胡麻和え
ベーシックな胡麻和えをオクラで。
オクラの胡麻和え☆みそ味☆
みそ味のオクラ胡麻和えはいかがですか(*^^*)？
おくらの胡麻和え
副菜を追加したい時に簡単に作れるおくらの胡麻和えです。
オクラの胡麻和え
簡単でお酒のつまみにピッタリな一品です＾＾
簡単♡オクラのめんつゆごま和え
めんつゆを使って簡単に♡作り置きにもおすすめなオクラのごま和え♡あと一品におすすめです♪
オクラのごま和え
ごま和えが好きなので、オクラをごま和えにしてみたら！これがとってもおいしかったのですv(=∩_∩=)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18868624
