黒糖タレで*モロヘイヤと豚肉の天丼

わらし
わらし @warathy11

カロテン、カルシウム等栄養価の高いモロヘイヤを天ぷらに。豚肉の天ぷらと合わせて、沖縄黒糖を使ったタレでいただきます。
このレシピの生い立ち
栄養価も高く、わが家の皆お気に入りのモロヘイヤは沖縄が全国2位の生産量。天ぷらもピッタリなので、バランスを考えながら豚肉と天丼にしました。天丼のタレには黒糖を使ってコクをアップ。

黒糖タレで*モロヘイヤと豚肉の天丼

カロテン、カルシウム等栄養価の高いモロヘイヤを天ぷらに。豚肉の天ぷらと合わせて、沖縄黒糖を使ったタレでいただきます。
このレシピの生い立ち
栄養価も高く、わが家の皆お気に入りのモロヘイヤは沖縄が全国2位の生産量。天ぷらもピッタリなので、バランスを考えながら豚肉と天丼にしました。天丼のタレには黒糖を使ってコクをアップ。

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材料

4人分
  1. モロヘイヤ 1袋分
  2. 小麦粉(まぶす用) 大さじ1〜
  3. 豚肉ロース薄切り 4枚
  4. 竹輪 4本
  5. 小麦粉 1カップ
  6. ひとつまみ
  7. 1カップ
  8. タレ
  9. しょうゆ・みりん・酒・水 各大さじ2
  10. 黒糖(粉状) 大さじ1

作り方

  1. 1

    タレを作る。材料をすべて小鍋に入れて煮詰める。とろみがついてきたら火から下ろす。

  2. 2

    モロヘイヤの葉を茎から外す。水洗いして水分をきっておく。

  3. 3

    モロヘイヤに小麦粉をまぶす。小麦粉、塩、水をさっと混ぜて衣を作り、モロヘイヤを3-5枚ずつくぐらせて→

  4. 4

    180℃前後の油で揚げていく。カラッと揚がったら油をきっておく。

  5. 5

    豚肉は3cm幅に切り、酒・しょうゆ各小さじ1(分量外)しょうが少々で下味をつけておく。衣をつけて広げながら揚げる。

  6. 6

    竹輪は斜めに半分に切り、衣をつけて同様に揚げる。

  7. 7

    丼にごはんを盛り

  8. 8

    天ぷらをのせてタレを回しかけ

  9. 9

    出来上がり。

  10. 10

    竹輪天ぷらはボリュームアップ用に。お好みで増減を。

コツ・ポイント

モロヘイヤは数枚、厚みをつけすぎずに揚げることでカラッと。タレは冷めるととろみがつくので、煮詰める時間を調整してください。濃くなり過ぎたらお酒か水を追加してひと煮立ちを。

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わらし
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千葉県在住です。和洋それぞれの良さを取り入れ、楽しく料理が出来ればと思っています。・*:.。 。.:*・゚✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚https://www.instagram.com/warathy_/
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