クリスピーチキン(透析食)

偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai
愛知県、三重県、岐阜県、長野県、東京都、静岡県、埼玉県

栄養量
エネルギー:306kcal
たんぱく質:13.3g
カリウム:263mg
リン:132mg
食塩相当量:1.1g
このレシピの生い立ち
鶏肉に下味をつけ、衣にコーンフレークを使用しているため、焦げやすいです。油の温度は低めにしましょう。

クリスピーチキン(透析食)

栄養量
エネルギー:306kcal
たんぱく質:13.3g
カリウム:263mg
リン:132mg
食塩相当量:1.1g
このレシピの生い立ち
鶏肉に下味をつけ、衣にコーンフレークを使用しているため、焦げやすいです。油の温度は低めにしましょう。

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材料

1人分
  1. 鶏肉 70g
  2. 2g
  3. しょうゆ 3g(小1/2)
  4. みりん 3g(小1/2)
  5. 0.3g
  6. しょうが(おろし 1g
  7. 小麦粉 6g
  8. 12g
  9. コーンフレーク 15g
  10. 揚げ油 適量
  11. レタス 20g

作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさに切り、水にさらす。
    コーンフレークは手で砕く。

  2. 2

    調味料を全て合わせておく。(鶏肉の下味用調味料)

  3. 3

    鶏肉は一口大の削ぎ切りにし、先ほどまぜた調味料に漬けて下味をつける。

  4. 4

    3の水気をとり、水溶き小麦粉→コーンフレークの準に衣をつけ、はがれないようにしっかり手で押さえ、平たくする。

  5. 5

    油は低めの温度で、きつね色がつくまで揚げる。

  6. 6

    水気をきったレタスをお皿に敷き、油をきった鶏肉をのせる。

コツ・ポイント

鶏肉を平たくすることで、火が通りやすくなり、外も程よい色で中まで火が通ります。

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