魚肉ソーセージとブロッコリーのクミン炒め
トレーナーあっちゃん @cook_40361588
【5分で簡単】ダイエット中におススメです！タンパク質＋ビタミンたっぷりで低糖質！クミンの香りが「食」の楽しみを与えます！
このレシピの生い立ち
ダイエットに大活躍の「ブロッコリー」に飽きてしまって、どうにか美味しく食べられないかと考えて作りました！
ダイエット中ってどうしても味が淡白になりがちですが「スパイス」ならカロリーゼロなので安心です！
ダイエッターに特におススメです！
魚肉ソーセージとブロッコリーのクミン炒め
【5分で簡単】ダイエット中におススメです！タンパク質＋ビタミンたっぷりで低糖質！クミンの香りが「食」の楽しみを与えます！
このレシピの生い立ち
ダイエットに大活躍の「ブロッコリー」に飽きてしまって、どうにか美味しく食べられないかと考えて作りました！
ダイエット中ってどうしても味が淡白になりがちですが「スパイス」ならカロリーゼロなので安心です！
ダイエッターに特におススメです！
作り方
- 1
ブロッコリーを一口サイズに切る。茎も捨てずに、外側の固い部分だけカットして入れましょう。茎に栄養あり！
-
- 2
魚肉ソーセージも一口サイズにスライスします！
-
- 3
熱したフライパンにオリーブオイルを引き、ブロッコリーを中火で炒めます。ここで塩を小さじ1杯いれます。（2~3分）
-
- 4
魚肉ソーセージを加えてからさらに塩を小さじ1杯加えて炒めます。最後にクミンを適量かければ完成！(1~2分)
-
コツ・ポイント
・ブロッコリーは油を吸うのでオリーブオイルは多めで！（良質な脂質
なので大丈夫）
・味がまんべんなん行き渡るよう2回に分けました。
・ソーセージでも美味しいのですが、魚肉ソーセージのほうがカロリー半分以下でおススメです！
パーソナルトレーナー/自身がもともと102kgあり食べることと吞むことは辞められない/「ダイエット＝習慣」をモットーに「良いものを食べて痩せる」ダイエットが理想だと考えています！/美味しく身体に良い簡単レシピを紹介します！/ダイエットのブログやってます！→https://atsushipersonal.com/
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
【塩麹】鶏むね肉とブロッコリーの炒め物 【塩麹】鶏むね肉とブロッコリーの炒め物
糖質、脂質、塩分、コレステロールが控えめで、ビタミンC、ビタミンE、葉酸がたっぷり摂れます。1人分97kcal。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20957197
