ふわふわ鶏つくねのニラダレ

cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115

ふわふわ鶏つくねです。よく混ぜてください。ゆず胡椒がポイントです。

このレシピの生い立ち
ゆるく糖質制限中

ふわふわ鶏つくねのニラダレ

ふわふわ鶏つくねです。よく混ぜてください。ゆず胡椒がポイントです。

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材料

一人分
  1. 鶏ミンチ 310(たまたま)
  2. たまご 1個
  3. タマネギ 半個
  4. 塩コショウ 適量
  5. ゆず胡椒 小さじ1(お好みで増量)
  6. 絹豆腐 150(軽く水切り)
  7. ニラダレ レシピID20948497

作り方

  1. 1

    全部まぜます。粘りがでるくらい

  2. 2

    油ひいた、フライパンにポンポン、両面やきます。

  3. 3

    味付けはシンプルに、ゆず胡椒がポイントです。レシピID のニラダレをかけます。

コツ・ポイント

タレがあるので、つくねは適当に。

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スイートチリソースでサボリ飯 ゆるゆる糖質制限ズボラ飯Instagramで、適当にやってるメニューをまとめています。ほんとは目分量なので…かなり…ずぼらです。大さじ1といいながら…少し多かったり少なかったり…そこは、適当にね。糖質制限は糖質をとらない…でなくて、取り過ぎないを考えて、料理しています。かなりゆるくやってます。無理のない、体重設定で頑張ってます。よろしくお願いします。
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