冬瓜の浅漬け

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

☆健康レシピコンテスト成人の部☆優秀賞メニューです。1人あたり98キロカロリー、食塩相当量2.0g by沖縄市
このレシピの生い立ち
R4年度健康レシピコンテスト
成人の部☆優秀賞
名嘉眞 貴子さんのレシピです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 冬瓜 800g
  2. 生もずく 100g
  3. 生姜(すりおろし) 適量
  4. めんつゆ(ストレート) 具が浸る程度
  5. 花かつお 小袋1パック

作り方

  1. 1

    材料を用意します。

  2. 2

    冬瓜は一口大(3~4㎝)の角切りにし、沸騰した鍋に入れて軽く混ぜ、沸騰直前に火を止めます。

  3. 3

    水にとり、ザルにあげ冷まします。(水を軽く絞っておきます)

  4. 4

    生もずくを洗い、沸騰した鍋に入れ、軽く混ぜ、ザルにあげ冷まします。

  5. 5

    冷めた③、④を合わせてめんつゆを注ぎ、容器に入れて冷蔵庫で冷やします。

  6. 6

    冷えたら冷蔵庫から取り出し、つゆも一緒に器に入れます。
    かつお節とすりおろした生姜を盛って完成です。

コツ・ポイント

・冬瓜はお好みにより、柔らかいのがお好きな方は茹で加減を調整してください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
もっと読む

似たレシピ