妊娠初期の便秘解消！！即効性あり！！
ひぃ–♡ @cook_40364498
夕方食べて腸がごろごろ動き出し、夜には出ました！軽い便秘くらいの方はお腹緩くなるかもしれません！
このレシピの生い立ち
いつも便秘薬に頼ってたけど、妊娠して飲めなくなったので。1週間出なかった頑固な便秘もスッキリです！！辛い便秘で苦しんでる妊婦さん試して見て！
アプリでひらく作り方
- 1
フルグラの上に無糖ヨーグルト、イージーファイバー 、オリゴ糖をかけて混ぜる
- 2
プルーンとオリーブオイルかけたらおわり。
コツ・ポイント
普通のヨーグルトよりカスピ海ヨーグルトがおすすめ！オリゴ糖は善玉菌の働きを活発に、オリーブオイルは硬くなった便をスルンと出してくれます。プルーンには鉄分と悪阻を和げるビタミンB6が含まれています。プロテインを混ぜればタンパク質の補給にも◎
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