作り方
- 1
材料はこれを使いました。
- 2
豆腐は、水を切ってから容器ごとレンジで75℃くらいまで温めます
- 3
水が出ますので捨てます。10分くらい置くとさらに水が出るので水を切ります。
- 4
鍋に湯を沸かし、小さじ1の塩を入れます。軽く洗ったオクラを15秒ほど茹でます。
- 5
すぐにザルに上げて水道水で冷まします。冷ましたら7mm厚位に切り分けます。
- 6
すりごま大さじ1と白だし大さじ2を加えてよく和えます。冷蔵庫で1時間以上冷やします。
- 7
完成です。ビールに合います。味が物足りなければ醤油を追加してください。
- 8
次の日も楽しめます。
コツ・ポイント
オクラは茹ですぎるとぐにゃぐにゃになってしまうので、すぐに水で冷ましましょう
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