こまめに水分補給！低糖質メープル塩レモン
オイルソムリエひろみ @cook_40213937
ダイエット中でも安心！低糖質なメープルシロップで作る塩レモンドリンク。熱中症対策に、こまめな水分補給を。炭酸で割っても♡
このレシピの生い立ち
熱中症対策には、塩分と糖分を含んだ水分補給が必要ですが、市販のスポーツドリンクや塩分チャージタブレットには、砂糖や人工甘味料、他にも色々な添加物がたっぷり。出来るだけナチュラルなものをカラダに入れたいと思い、自家製ドリンク作ってみました。
こまめに水分補給！低糖質メープル塩レモン
ダイエット中でも安心！低糖質なメープルシロップで作る塩レモンドリンク。熱中症対策に、こまめな水分補給を。炭酸で割っても♡
このレシピの生い立ち
熱中症対策には、塩分と糖分を含んだ水分補給が必要ですが、市販のスポーツドリンクや塩分チャージタブレットには、砂糖や人工甘味料、他にも色々な添加物がたっぷり。出来るだけナチュラルなものをカラダに入れたいと思い、自家製ドリンク作ってみました。
作り方
- 1
レモン果汁と岩塩、メープルシロップを用意してください。オーガニックのものがオススメです。
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- 2
メープル塩レモンシロップを作ります。ボトルに、水以外の材料を全て入れてください。
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- 3
塩の量を重さで計るのは難しいと思います。ひとつまみの半分くらいで良いと思います。
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- 4
ミネラルウォーターを入れてシェイク！！お子さんにも安全な、天然素材のアイソトニックドリンクの出来上がりです。
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- 5
氷を入れたグラスにシロップを入れ炭酸水で割れば、メープル塩レモンソーダの出来上がり。
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- 6
ドリンクには塩を入れず、グラスにスノースタイルにすれば、まるでカクテル(^O^)休肝日にオススメのアルコールフリー！
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コツ・ポイント
塩分濃度は目的に合わせてお水の量で調整してください。目安:水で割った時の塩分濃度が0.3〜0.5%になるようにすると良いようです。
「オイルで描く豊かな暮らし」をテーマに、オイルソムリエとして活動しています。2人の息子の子育ても一段落。普段は保育園で給食を作ったり、「源気商会」というお店のオイルアドバイザーをしています。油を効果的に使った安心安全なレシピを心がけています。「つくれぽ」励みになっています！良ければホームページも覗いてくださ〜いhttps://oil-hiromi.simdif.com
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21022948
