さんまの缶詰め万願寺とうがらしレンジ蒸し

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

さんまの蒲焼き缶詰めと万願寺とうがらしをレンジで3分加熱するだけで、

メインの出来上がりです。

このレシピの生い立ち
万願寺とうがらしが安かったので、作りましたが、まったく辛くありません。

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材料

2人分

作り方

  1. 1

    万願寺とうがらしはへたを取り一口大に切り、耐熱容器に入れる。

  2. 2

    さんまの蒲焼き缶詰めを①に入れてほぐす。

  3. 3

    ふんわりラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

    お皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

万願寺とうがらしは種までたべられます。

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

おなかがぺこりん
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https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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