5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ
♡meyco♡ @cook_40272274
簡単で美味しく栄養満点♪子どもも喜ぶ副菜です
このレシピの生い立ち
葉物が苦手な2歳児にカンタンに栄養のある副菜を作れないかなと思って作ったところ、モリモリ食べてくれたので
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を茹でて
冷水で締め、水気を切る -
- 2
お好みの大きさにカット
(ウチは3歳児がいるので1.5cm幅
大人だけの時には5cm幅でした) -
- 3
残った水気をギュっと絞ったほうれん草、ひじき、ツナをボウルに入れる
-
- 4
調味料を入れて全体に味が行き渡る様に混ぜる
味の濃さはマヨやカレー粉ではなく
塩コショウで調整すると◎ -
- 5
niko_25さん
初レポありがとうございます♡
コツ・ポイント
カレー味になるほどカレー粉を入れないのがポイントです♪
我が家はドライひじきを使っていますが、水煮や乾燥を使う場合は水分をしっかり切らないとベチャベチャになるかもしれません
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