ほうれん草とひじきのツナマヨ和え

Name: ほうれん草とひじきのツナマヨ和え
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 ２～３株; ひじき（戻して茹でたもの） 大さじ１; ツナ缶 大さじ１; マヨネーズ 大さじ１; 塩コショウ 少々

runa10 @runa10u_u

北海道

６００れぽ感謝です♬cookpadニュース・プレミアム献立掲載☆ツナマヨ味で鉄分たっぷりのお手軽１品です‼
このレシピの生い立ち
ひじきをもどし過ぎてしまい、煮る以外の使い道を考えました。

材料

１人分

ほうれん草２～３株
ひじき（戻して茹でたもの）大さじ１
ツナ缶大さじ１
マヨネーズ大さじ１
塩コショウ少々

作り方

1
ほうれん草はよく洗い、ビニール袋に入れてレンジ加熱。
水にさらしてよく絞り食べやすく切ります。
2

ツナ缶は油をきり、ひじきはサッと茹でてよく水分を切ります。
キッチンペーパーで拭き取るとなお良いです。
3
ひじき、ツナ、マヨネーズを混ぜます。
4
３にほうれん草を入れ、仕上げに塩コショウを少々。
完成です。
5
15/3/8　話題入りすることができました♬ありがとうございます♡
6
16/2/15　プレミアム献立のスピード献立に掲載させていただきました♬
ありがとうございます♡
7
17/3/15cookpadニュース掲載
https://news.cookpad.com/articles/22642
8
18/2/20 お陰様で２度目の話題入りができました‼
ありがとうございます♡
9
18/10/3 cookpadニュース掲載https://news.cookpad.com/articles/30345
10
23/6/16cookpadニュース掲載https://news.cookpad.com/articles/51050

コツ・ポイント

ほうれん草とひじきの水分をしっかり切ってください。

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レシピ作者

runa10 @runa10u_u

2015/02/20 11:07に公開

北海道

☘️キッチンへご訪問いただきありがとうございます😊食の大黒柱（息子）が居なくなり、お弁当が１つ減り、洗濯、買い物、食事量が減りました。まだペースが掴めていません🤣今までになく超スローなクック活動となりますがご理解いただきますよう宜しくお願いします🙏リアクションは眼の状況や時間の都合もあり出来たり出来なかったりです😅レシピは小家族、単身者の方にも対応できるよう２人分を基準にしています。多く作る場合はお手数おかけしますが増量や調整を宜しくお願いいたします。☘️北海道在住　主人、社会人の娘と息子の４人家族　子供達は独立し夫婦だけの生活に入りました平日週５日のゆる〜い仕事をしながら健康維持の為にマラソン、トレーニング（ジム週４日）を継続中🏃‍♀️25.6.22 Ｆビレッジハーフマラソン10㎞にエントリー　登り下りコースについて行けるよう坂道・体幹強化に鞭打ってます笑🤣キッチンの印象とは違う⁉️夏はクロンボな主婦です😆ワンプレート倶楽部会員