タチウオと野菜のムニエル

明石浦漁業協同組合 @akashiura
バター香るムニエル
彩り野菜とレモンを添えて
このレシピの生い立ち
明石浦のタチウオは1本釣りで丁寧に釣りあげられるため、魚がスレることがなく鏡のようにピカピカで、その美しい輝きそのままに魚屋さんやスーパーに並びます。ここではぶつ切りでおいしく食べられるムニエルをご紹介します。
タチウオと野菜のムニエル
バター香るムニエル
彩り野菜とレモンを添えて
このレシピの生い立ち
明石浦のタチウオは1本釣りで丁寧に釣りあげられるため、魚がスレることがなく鏡のようにピカピカで、その美しい輝きそのままに魚屋さんやスーパーに並びます。ここではぶつ切りでおいしく食べられるムニエルをご紹介します。
作り方
- 1
【参考】
タチウオ全体写真(活〆) - 2
タチウオの切り身に振り塩をし、全体に小麦粉をまぶしてバター大さじ1を溶かしたフライパンで中火で焼く。
- 3
7割ほど焼けたら裏返して残りの3割ほどを焼く。
- 4
フライパンにバター大さじ1を溶かし、ひと口大に切ったナスとプチトマトをソテーし、軽く塩を振る。
- 5
器に③のタチウオ、④の野菜と食べやすい大きさに切ったアボカド、カットレモンをのせて出来上がり。
コツ・ポイント
タチウオを焼くときは一度フライパンにのせたらさわらず、7割程度焼けたら一度だけ裏返すのがポイント。
何度もさわるとどんどん皮がはがれて崩れていきます。
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その他のレシピ
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