基本のおからハンバーグ

きりりのチーズ
きりりのチーズ @cook_40038803
東南アジア

おから入りのヘルシーハンバーグ
このレシピの生い立ち
節約&健康のために俺のおからレシピ研究中です!!

基本のおからハンバーグ

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材料

大人4人分
  1. おから 100g
  2. 豚ひき肉 350g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 1/2個
  5. パン粉 計量カップ1杯
  6. 小さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、透明になるまで炒めます。

  2. 2

    1と豚挽肉、パン粉、おから、塩、卵を手でよく混ぜる。

  3. 3

    お好みの大きさに、まるめます。我が家は、大2個、小4個にして、余った2個はお弁当のおかずにしてます。

  4. 4

    両面軽く焦げ目がつくまで焼き、フライパンにみずを100ml入れ、五分程蒸し焼きして完成。

コツ・ポイント

最後蒸し焼きするとふわふわなら仕上がります。

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きりりのチーズ
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2児の母 2018年 食育インストラクターの資格をとりました。
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