CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子-レシピのメイン写真

ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子

みんみん3331
みんみん3331 @cook_40374804

カロリーを気にせず鶏胸肉でモリモリ食べれます。
罪悪感なしのヘルシー餃子です♪
このレシピの生い立ち
たくさん買った鶏胸肉を美味しく食べたかったので

カロリーを気にせず鶏胸肉でモリモリ食べれます。
罪悪感なしのヘルシー餃子です♪
このレシピの生い立ち
たくさん買った鶏胸肉を美味しく食べたかったので

もっと読む

ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子

みんみん3331
みんみん3331 @cook_40374804

カロリーを気にせず鶏胸肉でモリモリ食べれます。
罪悪感なしのヘルシー餃子です♪
このレシピの生い立ち
たくさん買った鶏胸肉を美味しく食べたかったので

カロリーを気にせず鶏胸肉でモリモリ食べれます。
罪悪感なしのヘルシー餃子です♪
このレシピの生い立ち
たくさん買った鶏胸肉を美味しく食べたかったので

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ネギ 1本
  • 白菜またはキャベツ 5枚
  • ニラ 1束
  • 鶏胸肉または鶏ひき肉 2枚600g
  • 塩胡椒 適宜
  • お酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 醤油 大さじ2/1
  • にんにく 1片
  • 生姜 1片
  • 片栗粉 大さじ1
  • 熱湯 50cc
  • 餃子の皮 大判50枚くらい
  • ごま油(鶏胸肉に混ぜる用とフライパンに入れる用) 大さじ2〜
  • モヤシ 1袋
  • 酢醤油、ラー油 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ネギ、白菜(またはキャベツ)ニラはみじん切りにする

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉はミキサーでミンチ
    または、鶏挽肉を使用してください

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方2写真
  3. 3

    鶏ひき肉に塩胡椒、お酒、オイスターソース、醤油、にんにく、生姜、片栗粉をいれてよく混ぜ合わせる

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方3写真
  4. 4

    野菜のボウルとお肉を合わせてよく混ぜてタネの完成です

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方4写真
  5. 5

    大判の餃子の皮に具を包みます。
    端をギュッとつまんで剥がれないように。熱湯50ccを準備しておく。

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方5写真
  6. 6

    ごま油を大1いれて、フライパン が温まったら20個をフライパンに並べて真ん中にモヤシをいれる。中火。

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方6写真
  7. 7

    餃子を1つ持って裏面の焼き色がこんがりしたら、熱湯を入れて弱火。蓋をして7分タイマー

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方7写真
  8. 8

    最後の1分はフタを開けてごま油を回しかけ強火にして水分をとばし、カリッとさせて完成です

    • ヘルシー♪鶏胸肉でジューシー餃子作り方8写真
  9. 9

    フライパンにお皿をかぶせてひっくり返すと簡単ですよ♪ヤケドに注意!

コツ・ポイント

焼き色がついたら熱湯、弱火で蒸し焼き。最後にフタを開けて1分で美味しく完成します!
モヤシはあってもなくても美味しいです♪最初から挽肉を使ってもオッケーですが、一枚肉をミンチにすると尚ヘルシーです♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

みんみん3331
みんみん3331 @cook_40374804
2020/09/09 10:45に公開
3人家族&シェルティ♂8歳です。家族全員好き嫌いなし!スポーツインストラクターの私を筆頭に家族全員筋トレしているのでカロリーと塩分は控えめにしています。つくれぽを書いていただきまして本当にありがとうございます♫お返しのコメントができなくなり残念です。。これからも自己流ではありますが美味しいレシピを提供していきたいです。
もっと読む

このレシピのキーワード

餃子 ねぎ ニラ 白菜 もやし 片栗粉 キャベツ にんにく 酒 とりひき肉 しょうが 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ゴーヤの味噌漬け
  2. ビーツの味噌漬け
  3. 〈脂質を抑えた〉揚げないかぼちゃコロッケ
  4. 豚バラとキャベツの柚子胡椒ポン酢蒸し
  5. ズボラおつまみ♪ちくわのしらすマヨネーズ焼き
  1. ローストビーフ丼のタレ
  2. れんこんとさつまいもの甘辛炒め
  3. さっぱり副菜☆きゅうりときくらげのナムル
  4. ハロウィンに☆おばけチョコマフィン
  5. にんじんとピーマンとちくわのきんぴら
  6. Pot roast 🥩 🥔 🍄
  7. My Easy Oven Baked Pork Chops
  8. Bacon, salmon and mushroom creamy & soy sauce pasta
  9. Garlic butter shrimps 🍤
  10. Blue lagoon Mocktails
  1. 長なすとカリカリ厚揚げのごま油で焼いたん
  2. 家にある材料で!泡盛おでん
  3. 大根・こんにゃく・豚肉の味噌煮
  4. チョレギサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21125375
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close