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ヘルシー生春巻き
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ヘルシー生春巻き-レシピのメイン写真

ヘルシー生春巻き

豊田市
豊田市 @cook_40094347

【JAあいち豊田料理教室】
野菜の食感いろいろ。ニンジンのドレッシングでどうぞ
このレシピの生い立ち
今回は、サラダ感覚で食べられるよう野菜のみを具にしています。お好みで茹でたエビや鶏ササミを加えてもおいしいです。

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野菜の食感いろいろ。ニンジンのドレッシングでどうぞ
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今回は、サラダ感覚で食べられるよう野菜のみを具にしています。お好みで茹でたエビや鶏ササミを加えてもおいしいです。

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【JAあいち豊田料理教室】
野菜の食感いろいろ。ニンジンのドレッシングでどうぞ
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今回は、サラダ感覚で食べられるよう野菜のみを具にしています。お好みで茹でたエビや鶏ササミを加えてもおいしいです。

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材料

3人分
  • ライスペーパー 2枚(20g)
  • キュウリ 30g
  • 赤パプリカ 30g
  • 大葉 2枚
  • サニーレタス 2枚(20g)
  • ニンジン 60g
  • 酢(A) 20g
  • はちみつ(A) 9g
  • 塩(A) 1.5g
  • オリーブオイル(A) 20g
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作り方

  1. 1

    ライスペーパーをもどすため、お湯を500㎖ほど沸かし、冷ましてぬるま湯にする。

  2. 2

    キュウリ、赤パプリカ、大葉は細めの千切りにする。サニーレタスは適当な大きさに手でちぎり、固い芯の部分は取り除く。

  3. 3

    ニンジンをすりおろし、調味料Aを加えてよく混ぜ、ドレッシングを作る。

  4. 4

    ライスペーパーをぬるま湯にくぐらせて湿らせ、1枚ずつお皿に広げる。

  5. 5

    やわらかくなったライスペーパーの手前にサニーレタスをのせ、その上にキュウリ、赤パプリカ、大葉をそれぞれ横一列に並べる。

  6. 6

    手前から具材がのった部分までをひと巻きし、両端を折りたたんで、さらに巻いていく。

  7. 7

    1本を3等分し、1人2個ずつお皿に盛り付け、ドレッシングを上からかける。

コツ・ポイント

行程2のサニーレタスの固い芯はお好みで混ぜてください。
サニーレタスは豊田市内でも栽培され、11月から1月にかけて出荷しています。

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豊田市
豊田市 @cook_40094347
2022/12/19 23:55に公開
豊田市では「地産地食」を推進し、食育に取り組んでいます。ここでは、豊田市の食材を使ったレシピを掲載しています。
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このレシピのキーワード

生春巻き 大葉 にんじん キュウリ ライスペーパー はちみつ サニーレタス

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