厚揚げのチーズ肉巻き

♪choko♪
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タンパク質ゲットだぜ
このレシピの生い立ち
タンパク質をとって筋力アップのため

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材料

  1. 豚肉 150g
  2. チーズ 4枚
  3. 厚揚げ 1枚
  4. 片栗粉 まぶすよう
  5. ★醤油、酒、みりん 大さじ1
  6. ★砂糖 小さじ1
  7. ★にんにく 2cm

作り方

  1. 1

    厚揚げを長方形にし、厚みを半分にして開きます。

  2. 2

    スライスチーズを半分に切り、厚揚げに挟み込みます。

  3. 3

    厚揚げをくるくると巻くように包こむ

  4. 4

    3に片栗粉をまぶす

  5. 5

    油を引いたフライパンに肉巻きを入れ炒める

  6. 6

    ★を混ぜる

  7. 7

    厚揚げに火が通ったら★をかけて煮詰めたら出来上がり

コツ・ポイント

片栗粉は薄めに

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レシピ作者

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