にんじんとツナとゆかりの和え物

クレソンとツナは合います。味付け要らずで、美味しいです。

ただ混ぜるだけの　簡単料理です　ゆかりと生姜のしぼり汁って　さっぱりとして美味しい♪

春が旬の甘くてやわらかい玉ねぎとゆかりを組み合わせヘルシーに仕上げました♪甘さの中に、ほんのりゆかりの香りがしますよ♪

ツナの塩気とよく合います♪

ゆかりとごまで和えてみました♪お弁当にも合いますよ！

いんげんとツナがよく合います。ご飯にも合う味ですよ^_^

にんじん1本とツナ缶で、お弁当の彩りにも箸休めにもなります！

オクラだけだと食べない主人の為にツナを入れて食べやすくしてみました。味の濃いメインに添えて箸休めに☆

簡単にすぐ作れます。水煮ツナの旨味を利用したので調味料は醤油だけ。

自分用

火を使わずに10分で出来あがり！クセのないズッキーニにツナが合います♪

簡単単！お塩と醤油ちょろっとかけるだけ！ツナのオイルがいい味出してます☆さっぱりしていてたくさん食べれちゃう♡

ブロッコリーの茎と人参にオリーブオイルをかけて、レンチンしただけの簡単メニューです♪野菜の自然な甘みが際立って、シーチキンともよく合います🤗ブロッコリーの茎は、房よりもカリウムやカルシウムが豊富で、身体にうれしい食材です。

もう一品欲しい時に　レンジで簡単にできちゃいます！チンゲン菜にツナがよく合いますよ！胡椒をふっておつまみにも◎

おかずにもおつまみにもぴったりな1品です！

ツナ缶があったら。。

シーチキンはパックで使います

調味料や材料を増し増しすれば、にんじんを大量消費できます。とても食べやすいので、にんじん苦手な私も食べています。

キャベツがたっぷり食べられます

あと一品ほしい時 弁当の赤のおかずに。 忙しい時にもってこいのおかずです。 火を使わないのでラクチンです☆ちなみにこれは半量で作ってあります。

春菊とツナで簡単に１品

とっておきのツナ缶、由比缶詰所のツナ缶を使ったレシピ★おいしいツナ缶を使うので、シンプルな味付けで充分美味しい！

ニンジンが美味しくたくさん食べられます

ごまを入れずに和風ツナマヨでもおいしいし、ごまを入れてゴマだれ風も美味しいです

ゆかりと塩昆布を入れることでしっかりとしたいい味に仕上がります。子どももゆかりが好きなのでおかわりしてくれました♪

ツナ缶で魚も手軽に摂取できて楽チンだよ。

わさび菜とツナ缶とお塩だけで作れちゃう副菜♡

ただ和えるだけ(*^^*)10分あれば作れます。

彩りもよく、ご飯にもよく合いますよ。

ブロッコリーとツナの和え物