アプリでひらく作り方
- 1
長ねぎは斜め薄切りにする。
- 2
人参は2～3cmの長さの千切りにする。
- 3
①と②を耐熱ボウルに入れて軽くラップをし、600Wで3分程加熱する。
- 4
★をボウルに合わせておき、③とツナ缶、いりごまを入れて混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】60ｇ
【砺波市産野菜】長ねぎ、人参
【食器】越中三助焼き（となみブランド）
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