赤魚の南蛮漬け

おうちごはん☆
おうちごはん☆ @ouchigohan
千葉県

南蛮漬でお野菜も摂取♪
このレシピの生い立ち
ピーマンのかわりの彩りにねぎチラシました^^

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材料

2~4人分
  1. 赤魚 半身3尾分
  2. 薄力粉 少々
  3. 玉ねぎスライス 1/2こ分
  4. おおさじ1強
  5. にんじん千切り 1/3本分
  6. パプリカピーマンなど)千切り 1/4こ分
  7. お酢 50ml
  8. 砂糖 大匙2
  9. しょうゆ おおさじ1
  10. だし汁 50ml
  11. 鷹の爪(小口切り) 1本分

作り方

  1. 1

    赤魚は食べやすくきり(2等分くらい)
    キッチンペーパーで水気をふきとる

  2. 2

    薄力粉を軽くまぶす
    熱したフライパンに薄く油をひき 皮目から焼く

  3. 3

    焼けたらひっくり返し お酒をいれ 蓋をして魚に火が通るまで蒸す 皿に取る

  4. 4

    2のフライパンをさっと拭き 玉ねぎ 人参 パプリカを軽くいため お酢から下の材料を入れ 絡め 2の赤魚にかける

コツ・ポイント

焼くからへるし~♪酸味が苦手な方は4で少し煮ると◎

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レシピ作者

おうちごはん☆
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千葉県
ごくもり改めおうちごはん☆に改名。献立インスタoutigohan.momo 高島屋のイベントご参加くださった皆様ありがとうございました!料理教室開催https://www.outigohan.biz/レシピ改良有り、印刷された方謝  つくレポ、いいね下さる皆様、レシピ本掲載13冊♡大大感謝です(涙)大4&大1大食い息子達育中毎日のご飯が楽しく笑顔になりますように♡
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