オクラの簡単お浸し

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164

オクラでもう一品、2分で作れます。
このレシピの生い立ち
少し、しんなりしたオクラを、レンジで加熱してみました。
茹でてから切るより早いし、滑らないのでいいかなと。

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材料

  1. オクラ 8本
  2. 麺つゆ(ストレート) 小さじ1杯
  3. 削りカツオ 適量

作り方

  1. 1

    オクラを水洗いしてヘタをとり、斜め半分に切る。
    耐熱容器にラップを軽くかけ500W1分加熱する。

  2. 2

    熱いうちに麺つゆを掛けて、一混ぜする。
    15分位なじませて器に盛り、削りカツオブシを振りかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

熱いうちに麺つゆを掛けると、よく味が染みます。
火傷にご注意くださいませね。

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レシピ作者

クックIzumi☆
クックIzumi☆ @cook_40124164
に公開
家族の健康を守りたいと思い低カロリーで美味しい献立を20年考えて来ました。料理は伝統文化だと思います。大げさですが、日本の家庭料理の多様性を次の世代にも伝えていきたいです。
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