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フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し
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フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し-レシピのメイン写真

フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

食材が高騰している昨今、比較的安価な水菜、鶏むね肉、えのきを使って食感もおいしいレンジのみで作る中華蒸しです。
このレシピの生い立ち
食材の値段が上がってきているけれど、満足感があるおかずが食べたい! そこで食べ応えがあり安価で買える食材でレシピを考えてみました。

食材が高騰している昨今、比較的安価な水菜、鶏むね肉、えのきを使って食感もおいしいレンジのみで作る中華蒸しです。
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フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

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材料

3人前
  • 鶏むね肉 300g
  • えのき 1株
  • 水菜 1袋
  • オイスターソース 大さじ1.5
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    水菜のヘタの部分を切り落とし、5センチ幅に切ります。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方1写真
  2. 2

    えのきの軸を切り落とし、食べやすいように手で裂きます。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方2写真
  3. 3

    ボウルに調味料をすべていれてよく混ぜます。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方3写真
  4. 4

    鶏むね肉をそぎ切りにした後千切りにします。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方4写真
  5. 5

    調味料を入れたボウルに鶏むね肉をいれてよく混ぜます。そのまま10分ほど置いて味をしみ込ませます。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方5写真
  6. 6

    耐熱容器に水菜、えのき、手順5を全部いれてよく混ぜます。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方6写真
  7. 7

    ふんわりラップをし、電子レンジ600wで3分加熱したら一旦かき混ぜて、今一度ラップし3分追加で加熱します。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方7写真
  8. 8

    全体をかき混ぜて、鶏むね肉に火がしっかりとおっているか確認します。

  9. 9

    火がしっかり通っていたらできあがりです。

    • フライパンレス!水菜と鶏むね肉の中華蒸し作り方9写真
  10. 10

    【2023/9/27】
    「中華蒸し」の人気検索でトップ10入り!

コツ・ポイント

鶏むね肉をタレにしっかり漬けておくことで、しっかり味がしみ込み、そして柔らかくなります。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2023/02/16 02:29に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

水菜 えのき 酒 鶏胸肉

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