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アスパラ菜と油揚げの和風ヘルシーパスタ
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アスパラ菜と油揚げの和風ヘルシーパスタ-レシピのメイン写真

アスパラ菜と油揚げの和風ヘルシーパスタ

休日料理人331
休日料理人331 @cook_40319650

アスパラ菜のシャキシャキ感と油揚げのパリパリ感が心地よく食べれます。素材のポテンシャルを楽しむ料理です。
このレシピの生い立ち
旬のアスパラ菜が活きるパスタを考えました。
味が濃いとアスパラ菜の繊細さが打ち消されるので、食感と最低限の塩味だけを加えます。
仕上げのオリーブオイルが香りを引き立ててくれます。

アスパラ菜のシャキシャキ感と油揚げのパリパリ感が心地よく食べれます。素材のポテンシャルを楽しむ料理です。
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旬のアスパラ菜が活きるパスタを考えました。
味が濃いとアスパラ菜の繊細さが打ち消されるので、食感と最低限の塩味だけを加えます。
仕上げのオリーブオイルが香りを引き立ててくれます。

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アスパラ菜と油揚げの和風ヘルシーパスタ

休日料理人331
休日料理人331 @cook_40319650

アスパラ菜のシャキシャキ感と油揚げのパリパリ感が心地よく食べれます。素材のポテンシャルを楽しむ料理です。
このレシピの生い立ち
旬のアスパラ菜が活きるパスタを考えました。
味が濃いとアスパラ菜の繊細さが打ち消されるので、食感と最低限の塩味だけを加えます。
仕上げのオリーブオイルが香りを引き立ててくれます。

アスパラ菜のシャキシャキ感と油揚げのパリパリ感が心地よく食べれます。素材のポテンシャルを楽しむ料理です。
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仕上げのオリーブオイルが香りを引き立ててくれます。

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材料

1人分
  • 油揚げ 1枚
  • アスパラ菜 2株
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ニンニク 1片
  • 唐辛子 1本
  • 醤油 小さじ2
  • オリーブオイル(仕上げ用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    油揚げを油抜きします。
    今回は食感を重要視するため、熱湯をかけるやり方で。
    その後、4等分に切り分け水気をきります。

  2. 2

    アスパラ菜を切ります。
    まずは葉の部分を残して切り、茎の部分は似た間隔で均等に切りましょう。

  3. 3

    ニンニクの芽をとってから潰します。
    唐辛子を輪切にしておきます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にします。切り分けた油揚げの表面をカリッとなるまで焼きます。

  5. 5

    油揚げを取り上げます。
    オイルを吸って減りすぎてたなら追加してください。
    火から外してフライパンの温度を1度さげます。

  6. 6

    弱火でニンニクの味と香りをオイルに引き出します。少し色がつき始めたら唐辛子も入れます。
    色が鮮やかになったら火を止めます

  7. 7

    パスタを茹で始めます。
     
    表記の茹で時間の2分前にアスパラ菜を投入し、塩味を付けながら茹でます。1分前に両方上げます。

  8. 8

    水気をきった油揚げと⑦を⑥に投入します。
    醤油をフライパンのフチへ一周まわして入れます。
    1分ほど混ぜましょう。

  9. 9

    味見をして良ければ火を止めます。塩気が足りない時は塩で調整します。
    それからオリーブオイルを入れ、もう少し混ぜます。

  10. 10

    盛り付けて完成です。
    お好みでバターを入れるとコクが出ます。

    • アスパラ菜と油揚げの和風ヘルシーパスタ作り方10写真

コツ・ポイント

アスパラ菜はあまり火を通しすぎないよう気をつけましょう。
油揚げをカリッとさせる事で食感がより楽しめます。

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休日料理人331
休日料理人331 @cook_40319650
2023/03/09 14:02に公開
◇作るのも食べ歩きも好きです◇◇作るのはイタリアンメイン◇◇自家製ハーブを好んで使います◇美味しい料理って人を幸せにしますよね!Instagramhttps://instagram.com/holiday_cook331?igshid=YmMyMTA2M2Y=食べログhttps://tabelog.com/rvwr/002480912/
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このレシピのキーワード

パスタ アスパラ菜 にんにく 油揚げ トウガラシ

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