作り方
- 1
大根は皮むき 太めの千切りにして→ざるにおき→沸騰したお湯かける(えぐみとる)
- 2
耐熱性のポリ袋に 大根入れて→600w 1:30~2分 だいたい火が通ればおわり
- 3
小松菜は 下きり よく洗い→1/5にきり→耐熱性のポリ袋→500w 1:00
- 4
器に 大根 小松菜 シーチキン 白だし入れたら 合えて 完成
コツ・ポイント
大根は 沸騰したお湯でえぐみとる
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