米粉活用 豆腐入り糖質オフお好み焼き♪

BUNNYMOM
BUNNYMOM @BUNNYMOM_recipe

米粉を使いながら糖質オフを目指しました!
ダイエットしている方も是非食べて欲しいです。
#米粉活用
このレシピの生い立ち
米粉活用と糖質オフを両立できるレシピを考えていて作ってみました。

米粉活用 豆腐入り糖質オフお好み焼き♪

米粉を使いながら糖質オフを目指しました!
ダイエットしている方も是非食べて欲しいです。
#米粉活用
このレシピの生い立ち
米粉活用と糖質オフを両立できるレシピを考えていて作ってみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. 米粉 150g
  2. 木綿豆腐 300g
  3. お好みソース 大匙 6
  4. 青海苔 少々
  5. 豚バラ肉薄切り 100g
  6. キャベツ 1/4
  7. ダシのもと 小匙1
  8. 卵Lサイズ 2個

作り方

  1. 1

    #米粉活用
    今回はこちらの米粉を使用しました!
    ない場合は小麦粉でも大丈夫です。

  2. 2

    ボウルに米粉、豆腐、卵、ダシのもとを入れます。

  3. 3

    なめらかになるまで良く混ぜ、キャベツを加えてよく絡めておきます。

  4. 4
  5. 5

    ③の中にキャベツを入れて、よく絡めておきます。
    温めたホットプレートかフライパンにまるく落として、豚肉を乗せ焼きます。

  6. 6

    弱火で中までしっかり火を通し、ひっくり返して豚肉がちょっとカリカリになるように焼きます。

  7. 7

    お好みソースをまんべんなく乗せ、マヨネーズを縞模様に絞り、箸などで交互に表面を引っ掻くようにして模様を付けます。

  8. 8

    青海苔や紅しょうがを添えて出来上がりです。

  9. 9

コツ・ポイント

#米粉活用
キャベツたっぷり&豆腐入りでヘルシーです!
米粉使用で、小麦粉アレルギーの方にも安心です。
卵はつなぎに入れた方がしっかりします。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
BUNNYMOM
BUNNYMOM @BUNNYMOM_recipe
に公開
東京の下町育ち。ゼネコンの建築部門営業職を経て、長野の大自然を満喫しながら農家と学習塾をやっています!是非我が家の味をお楽しみ下さい!メルカリで、自家製野菜や種子、苗、多肉植物、ハンドメイド作品などを販売しています。☆あぐりかるちゃん☆で検索して下さいね❤
もっと読む

似たレシピ