げたの煮つけ★東備栄養士会

備前市食育推進委員 @cook_40312684
備前市ではよくとれるげた(舌平目)の煮つけです
このレシピの生い立ち
岡山県栄養士会東備支部より提供。
(1人分)エネルギー86kcal、たんぱく質9.3g、脂質7.0g、食物繊維1.7g、鉄分0.9mg、カルシウム64mg、塩分1.8g
※魚
げたの煮つけ★東備栄養士会
備前市ではよくとれるげた(舌平目)の煮つけです
このレシピの生い立ち
岡山県栄養士会東備支部より提供。
(1人分)エネルギー86kcal、たんぱく質9.3g、脂質7.0g、食物繊維1.7g、鉄分0.9mg、カルシウム64mg、塩分1.8g
※魚
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