かぶのおかか和え

長野県
長野県 @cook_40110591

かぶとかぶの葉で作る簡単和え物です。
このレシピの生い立ち
かぶの葉は、食感がしゃきしゃきしておいしいので、捨てずに和え物やみそ汁に入れていただきましょう。

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材料

  1. 小かぶ 140g(2個)
  2.  塩 少々
  3. かぶの葉 50g
  4. 醤油 小さじ1
  5. かつお節 1g

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    かぶは皮をむき、いちょう切りにして塩をまぶしておく。

  3. 3

    かぶの葉は色よく茹でて水にとり、水気をしぼって2cm長さに切る。

  4. 4

    2のかぶの水気をしぼって3に加え、醤油、かつお節を加えて和える。

  5. 5

    器によそい、完成。

コツ・ポイント

調味料と加えて時間を置くと、野菜から水が出て味が薄くなるので、醤油とかつお節は食べる直前に和えてください。【1人分:エネルギー24kcal、食塩相当量0.8g、野菜量95g】

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レシピ作者

長野県
長野県 @cook_40110591
に公開
信州の風土を味わってみませんか?自然豊かな長野県は、おいしいものの宝庫。でも、おいしいだけじゃありません。長野県は日本一の長寿県。地域ごとに受け継がれてきた信州の食の中には、健康・長寿のヒントがきっと見つかると思います。そんな、おいしくて健康的な信州の食材を使ったレシピを皆さんにお届けします。食に関する情報も随時掲載していきますので、お楽しみに。
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