あっさり風味の肉じゃが

トープママ
トープママ @cook_40317545

塩分控えめで、あっさりとした味付けになっています。
このレシピの生い立ち
煮込む水分を減らすことで、調味料が減るので、薄味に仕上がりました。あっさりしておいしいですよ。

あっさり風味の肉じゃが

塩分控えめで、あっさりとした味付けになっています。
このレシピの生い立ち
煮込む水分を減らすことで、調味料が減るので、薄味に仕上がりました。あっさりしておいしいですよ。

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材料

1人分
  1. 豚肉 60g
  2. じゃがいも 100g
  3. にんじん 20g
  4. たまねぎ 30g
  5. しらたき 50g
  6. 3g
  7. だし汁 80g
  8. 5g
  9. しょうゆ 5g
  10. 砂糖 3g
  11. みりん 2g
  12. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは乱切りにして別ゆでする。しらたきもさっと湯がく。

  2. 2

    にんじんは乱切り、たまねぎは薄切りにする。

  3. 3

    鍋に油をひき、豚肉を炒める。次に、にんじん、たまねぎを加えて軽く炒め、だし汁を入れて柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    3の鍋に、しらたき、じゃがいも、調味料を加え、しばらく煮たら完成。

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トープママ
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職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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