簡単！フムス ひよこ豆ペースト
だんどり亭 @dandori
高たんぱく高ミネラルのひよこ豆でヘルシー。
このレシピの生い立ち
中東料理のフムスを食べやすくアレンジしました。
パンに塗ったり色々アレンジできます。
アプリでひらく作り方
- 1
ひよこ豆缶の汁を切る。
Ａを混ぜてソースを作る。 -
- 2
ひよこ豆、ソース、牛乳をミキサーにかける。
水気が少なく攪拌できないときは牛乳を追加。 -
- 3
ガラムマサラを最後にトッピング。
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コツ・ポイント
攪拌しやすいようにひよこ豆缶のつけ汁、水、牛乳などお好みで。
ピスタチオで甘みプラス。ピーナッツクリームやはちみつなどでもＯＫ
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