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簡単!さばキャベツ
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簡単!さばキャベツ-レシピのメイン写真

簡単!さばキャベツ

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★カルシウム補給

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誰でも作ることができる、簡単な電子レンジ料理の動画を作りました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  1. さば缶(味噌煮) 1缶
  2. キャベツ 3枚
  3. 塩 ひとつまみ
  4. こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://www.youtube.com/watch?v=kLL23yNM9JU

    • 簡単!さばキャベツ作り方1写真
  2. 2

    キャベツを短冊切りにし、塩こしょうをかける。

  3. 3

    耐熱容器に①とさば缶を入れる。

  4. 4

    電子レンジ600Wで3分間加熱する。

コツ・ポイント

野菜を加熱することで、たくさん食べられます。
さばに含まれるDHAは認知症の予防やコレステロールの低下、骨に含まれるカルシウム骨粗鬆症の予防に効果的です。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/06/02 10:35に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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