オクラと純とろのねばとろうどん

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「純とろ」とオクラでとろみをつけた、ほっこり温まるかきたまうどん。オクラと鶏むね肉でヘルシー&手軽なうどんバリエに。 

このレシピの生い立ち
「純とろ」とオクラのとろみで、アツアツ&とろとろのかきたまうどん。とろろ昆布が溶け込んだふわとろ卵あんが、うまみたっぷりで、麺にしっかりからみます。具材は、低脂肪な鶏むね肉を使用。寒い季節はもちろん、冷房で冷えた体も温まります。

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材料

2人分
  1. とろ 6g
  2. うどん(冷凍) 2玉
  3. 鶏むね肉 100g
  4. オクラ 80g (8本)
  5. 2個
  6. 【A】
  7. 500mℓ
  8. めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ4
  9. 和風顆粒だしの素 小さじ2

作り方

  1. 1

    「純とろ」を使用した簡単レシピです♪

  2. 2

    鶏むね肉はうすくそぎ切りにする。オクラはヘタを切り小口切りにする。

  3. 3

    鍋に【A】を入れ、中火にかける。沸騰したらうどん、オクラ、純とろの半量を入れて煮る。

  4. 4

    うどんが煮えたら、鶏むね肉を加える。鶏肉の色が変わったら強火にして煮立たせ、溶き卵を少しずつ回し入れる。

  5. 5

    卵がふんわりとしたら火を止めて器に盛り、残りの純とろをのせる。

コツ・ポイント

オクラの代わりに少量の水溶き片栗粉でとろみをつけてもOKです。パサつきがちな鶏むね肉は、うどんが煮えた後で加えて火を通しすぎないように仕上げます。

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