鶏手羽先と大豆の煮物

ヒロコ先生のレシピ
ヒロコ先生のレシピ @cook_40109945

大豆と鶏肉を煮物にしました。大豆に鶏肉のコクをに含ませています。
このレシピの生い立ち
子どもたちに豆料理を食べさせたくて作りました。彩に気を付けて、見た目にもおいしそうに作りました。昆布豆などはあっさりしているので、鶏肉と煮込んで作りました。

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材料

4人分
  1. 鶏手羽先 8本
  2. 大豆の水煮 80g
  3. 干しシイタケ 2枚
  4. さやいんげん 8本
  5. 生姜 10g
  6. ゆで卵 2個
  7. 濃口醤油 大さじ1と1/2
  8. 大さじ2
  9. みりん 小さじ2
  10. 100ml

作り方

  1. 1

    ①干しシイタケは水につけて戻しておく。

  2. 2

    ②鶏手羽の関節に包丁を入れ、熱湯をかける。大豆は缶から出して、熱湯をかける。

  3. 3

    ②干ししいたけは石づきを取り、半分にそぎ切りにする。しょうがは薄切りにする。

  4. 4

    ③鍋に調味料と水としょうがを入れ煮立ったら鶏手羽を入れ、中火で落としぶたをして15分くらい煮る。

  5. 5

    ④大豆と干ししいたけとゆで卵を入れてさらに中火で10~15分、味を含ませるように弱火で煮る。

  6. 6

    ⑤さやいんげんを半分に切り、塩ゆでにして水につけて色止めをする。

  7. 7

    ⑥煮汁が少なくなったら全体をあおって煮汁を絡める。火を止めて5分蒸らす。盛り付けてさやいんげんを添える。

コツ・ポイント

使うお鍋は浅い鍋が使いやすいです。テフロンのフライパンや圧力なべもいいですよ…
鶏肉に切り込みを入れることで味がしみこみやすくなり、煮汁に鶏のうまみが出るので淡泊な大豆がおいしくなります。

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レシピ作者

ヒロコ先生のレシピ
に公開
栄養士になって30数年、最近はNPO法人で食育の活動をしています。子供からシニア世代まで、バランスのとれた献立をもとに料理教室を運営しています。おもに家庭料理が中心ですが、パンやケーキも作ります。海外生活していた時に、現地で親しくなった方から教えてもらったケーキやスパイスを使った料理なども取り入れて、毎日の食生活が楽しくなるようにレシピ研究しています。
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