アプリでひらく作り方
- 1
なすはヘタを切り落とし、ピーラーで皮をむく。耐熱皿に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分ほど加熱する。
-
- 2
なすを上下ひっくり返し、再度ふんわりとラップして3分ほど加熱する。（竹串がスッと通るまで）
- 3
ミディトマトは5～6㎜角に切る。
長ねぎはみじん切りにする。 - 4
ボウルにトマト・長ねぎ・Aを入れて混ぜる。←トマト中華だれの完成。
-
- 5
粗熱をとったなすに中華トマトだれをかけて、冷蔵庫で冷やす。
刻み大葉をトッピングしたら完成。 -
コツ・ポイント
火を一切使わず、レンチンだけでできちゃうので時短簡単♪
なすが見えるように盛りつけましたが、なすの上からドバッとトマト中華だれかけちゃってください！
食べる直前になすをさいてもオッケー！柔らかいので簡単にさけます♪
リアクション
レシピ作者
ともきーた(伊藤 智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】 新刊『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来！！初版『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版！ 宜しくお願い致します！〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉
もっと読む 似たレシピ
ピリ辛中華だれ 夏野菜のダイスサラダ
ピリ辛の中華風だれで、夏野菜をモリモリ食べましょう！
レタスの豚バラ蒸し☆トマト中華だれ
レンジで簡単！トマトの酸味の効いた中華だれでさっぱり！レタスがたっぷり食べられます♬
茄子とトマトの中華風甘酢サラダ。
火を使わずレンジだけで簡単♪香味ドレッシングで茄子とトマトがさっぱり食べられます♡夏のあと一品にピッタリ♪
蒸し豚茄子の中華だれそうめん
暑い日にぴったり！！電子レンジでつくる中華風のさっぱりそうめんです☆レンジ蒸しにした具材が決め手です♪
レンジde☆なすとトマトの中華和え
レンジで簡単に♪さっぱり！なすとトマトの中華和えができちゃいますよ(´▽`)ノ
ナスの揚げ浸しひんやりざる蕎麦
夏野菜を冷たい蕎麦と一緒に。茄子の揚げ浸しが好きな人にオススメです。
ricotto3 
ひんやり茄子と豆腐の一鉢
ナスをしっかりとやわらかくするとトロっとして美味しいです
かこｓｐ 
トマトと胡瓜とわかめのポンレモンごま和え
#カラフル夏野菜ポン酢とレモン汁が入ったさっぱり副菜！たっぷりのごまでコクもプラスしました♪モリモリ食べられます！
なすの冷菜。
さっぱり冷たい茄子のおかずです。夏にぴったり。
なすと豚しゃぶの中華風おろし和え
相性のよいナスと豚肉を大根おろしで和え、さっぱり中華だれをかけました。
なすとトマトのみょうがだれ和え
✿話題入り感謝✿塩もみした茄子をトマトの酸味とみょうがの香りで楽しむ、さっぱりとした夏の簡単♪副菜です。
☆ナスの中華風☆
しょうがが効いたタレでナスがさっぱり食べられます(๑￫‿ฺ￩๑)ฺ♬
茄子のサッパリ浸し
我が家の『夏の定番料理』茄子がたくさん食べられます！
茄子きゅうりトマトの冷し鉢
茄子は揚げずに炒めるだけ！暑い時期にもりもりたっぷり野菜が食べられます
なすとトマトのさっぱり炒め
夏野菜のなすとトマトを、さっぱりとたくさん食べましょう♪
混ぜるだけ！1分で簡単中華風ドレッシング
オニオンスライスにとてもよく合う！暑い夏でもさっぱりとたくさんお野菜が食べられちゃう中華風ドレッシング。
杏’ｓCａｆｅ 
簡単さっぱりなすトマト･*.。
さっぱりした味付けで夏野菜をたっぷり食べられます✨
夏に☆茄子とトマトのひんやり煮
夏野菜の代表茄子とトマトを上品な和風の一品に。簡単だけど、おもてなしにも。ひんやりさっぱり食欲のないときにもお勧め。
なすとキムチのさっぱり和え
なすとキムチの相性は最高♪さっぱりしているので暑い夏でもモリモリ食べられます！
ねねたんママ 
レンジだけ♪トマトdeさっぱりなすバーグ
暑い時はレンジだけで出来るのが嬉しい！トマトポン酢ダレでさっぱりと♪くり抜いたなすの食感と甘み、お肉もジューシーです♡
簡単！なすときゅうりの中華ごま和え
なすに、ゴマ油がきいた中華だれがとろーりとしみこんでとにかくうまいです！！かしましめし
山盛り野菜の中華風サラダ
簡単中華ダレでモリモリ野菜が食べられます♪
さあやぴょん 
やみつきさっぱりナス
ナスをさっぱりおいしく味わいましょう‼️
ちなみっちい 
茄子とトマトのマリネ
夏にさっぱり食べられます！
無限★トマトときゅうりのナムル風★簡単！
夏野菜をもりもり食べられます♡♡
トマト大量消費！中華だれがやみつきに！
夏野菜をふんだんに使った栄養ありのヘルシーサラダ。中華ダレがおいしいのでぺろりと食べてしまいます。
茄子の中華マリネ☆
茄子の中華マリネを作りました。ごま油で香ばしく、甘酢でサッパリ美味しい一品です。ヘビロテするおかずです(*˘︶˘*)
なすとピーマンの和風ぺぺロン
#カラフル夏野菜 なすがめっちゃトロッとして美味しい～♪ にんにくが効いて一味がピリッとビールが進む〜食べ応えもあり！
青じそと大根おろしたっぷりナスの焼き浸し
ナスはやわらかく、消化吸収を助けてくれる大根おろしでサッパリと食べられます。冬でも夏でも食べたくなるレシピです。
ナスの丸焼き さっぱりダレ
ナスの丸焼きに さっぱりダレをかけてみました｡たくさん食べられますよ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21574722
