大葉の切り干し大根

サラリーマンきっちん
サラリーマンきっちん @cook_40425979

お肉、切干大根、大葉だけで、ごはんがどんどん進みます。
動画https://youtu.be/Bco62KE8sTQ
このレシピの生い立ち
成人病まっしぐらのサラリーマンが、食生活を改善するために自炊をはじめました。

今回のレシピをYoutubeで紹介してますのでよければご参照ください。

https://youtu.be/Bco62KE8sTQ

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材料

  1. 豚肉 150グラム
  2. 切り干し大根 100グラム
  3. 大葉 好きなだけ
  4. だしパック 1つ
  5. さけ 大さじ2
  6. みりん 大さじ2
  7. しょうゆ 大さじ3
  8. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    切り干し大根を水につけて10分ほど戻しておきます

  2. 2

    豚肉を適度な大きさにカットします。細かめのほうが一口づつお肉が口に入って幸せです。

  3. 3

    そのままフライパンで炒めます。油がついてるお肉の場合、炒め油不要です。脂分ないお肉だったら、サラダ油で炒めてください。

  4. 4

    切り干し大根をギュッと水切りします。
    絞るほど後でダシ吸い込んで美味しくなります。

  5. 5

    大葉を入れたいだけ刻みます。

  6. 6

    肉がいたまったら水を入れて、だしパックを入れます。

  7. 7

    沸騰してダシのいい匂いがしてきたら、5分程度煮出してからだしパックを取り出し、切り干し大根を入れます。

  8. 8

    さけ、みりん、醤油、砂糖で味付けします。
    味付けが終わったら、よく混ぜてひと煮立ちしたらOKです。

  9. 9

    刻んだ大葉を入れて混ぜます。
    飾り付けように少しだけ上に乗せる大葉を残しておくといいです。
    これで完成です。

コツ・ポイント

市場で大葉がやすかったので大量消費できるメニュー考えました。
切り干し大根に入れるだけで、一味違う味わいになって、ごはんがどんどん進みます。

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レシピ作者

サラリーマンきっちん
に公開
健康診断の結果が血圧150以上、尿酸値9.5以上、肝臓の数値も悪い30代男性ふつう(?)のサラリーマンです。健康生活を目指すため自炊を始めるとともに、長く続くようにレシピ作って行きます。レシピは動画も公開しております。https://www.youtube.com/channel/UCfPen6ua-nyhm5bHpTvNpug
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